ボクササイズ
今朝、リビングで掃除機をかけてたら
バルコニーで蝉が暴れる羽音と鳴き声が聞こえた。
すると
いちごが凄い勢いで入ってきた。

バルコニーに出てみたら
今にも息絶えそうな蝉が・・・
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しかし
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すぐに回復

羽が傷だけになり痛々しいけど
最期の力を振り絞り飛んできました。


バルコニーに出たいちごが、蝉に気づき近付いたところ
蝉が驚いて暴れたのではないかと予想。
いちごも心臓バクバク、かなり驚いたようです。



体操の話

今週は夏休みで公開指導のプログラムはお休みなのですが
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今日、月1回無料で開催されるフィットネスプログラムが
あったので参加してきました。

『格闘技エクササイズ』となっていますがボクササイズです。
昨年も同じプログラムがあったようで
昨年に続き2回目の参加という方が多かったです。
参加者は40名くらいでほとんど女性
年齢は20代から60代といった感じでしょうか。

音楽に合わせ
ウォーミングアップ
スクワット、バーピージャンプ、ジャンピングジャック
の10分間サーキットトレーニング
パンチ、フック、キックなどのボクシングの動きを入れたエクササイズ
クールダウン
と60分間ずっと動いて毛穴全開で思い切り汗を流しました。
これが週1回あったら痩せられるのになぁ、残念。

いつものストレッチ体操とは違って
体がヘロヘロになったけど心地よい疲れ。
たぶん明日は筋肉痛で辛いと思うけど・・・
初めてのボクササイズとっても楽しかったです。

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by cookie-desu | 2018-08-14 22:54 | にっき | Comments(0)
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