今日は海の日、三連休も最終日です。
それにしても 今日も暑い!! 気温が高く、日差しも強いし、ムシムシしてるし でエアコンなしでは過ごせませんわ。 今朝は、6時過ぎにいちごと散歩に行ったのですが 街路樹の下の紫陽花の葉に 先日は、大きなオスのカブトムシを見たのですが そんな日に限ってスマホを忘れて写真が撮れませんでした。 駅前再開発で公園の木もずいぶん切られ すっかり緑が少なくなってしまいましたが 虫を見たら少し安心しました。 海の日の今日 昨年は午後、チェアヨガと骨盤矯正体操に参加しましたが 今年は午前の 『自律神経を整え身体の不調を改善する』筋膜リリース講座 に参加してきました。 人気だったみたいで、定員200名満員御礼でしたよ。 前半は自律神経のお話を聞いて 後半はテニスボールくらいの大きさのヨガチューンナップボール? を使って実践でした。 ヨガのように難しくなくて、床に仰向けに寝転んで 肩や肩甲骨、腰、お尻などにボールを当てて 呼吸をしながら上下に動いたり、左右に動いたり、と簡単な動作。 部位がきちんとわからなかったりするのですが 取り合えず気持ちがよい所にボールが当たっていればOK というゆるーく、とてもリラックスできるセルフケアでした。 効果があったのか、昼ご飯を食べてからずっと眠い。 元々はヨガをされていた先生もお手伝いのアンバサダーの方も 皆スタイルが良くて、とても美しい方たちでした。 あんな体型になれるならヨガをしたいかも・・・なんて(笑) なんにしても毎日続けることが大切。 今回ボールの販売があったのですが 通常2個¥8,000のところ¥5,500での販売 と言われてもお高くて手が出なかったです。 テニスボールで代用できそうだったので ホームセンターで安価のテニスボール買って来よう!
by cookie-desu
| 2018-07-16 15:05
| にっき
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