筋肉痛
今日は月1の体操でした。

いつもは第4月曜日ですが
年末ということで今月は今日でした。

ゆっくりとしたストレッチ体操なのですが
筋肉を伸ばしたり、緩めたりの体操で
体幹が鍛えられていると実感できます。
終わった途端に筋肉痛になり
この体操を家でも毎日続けられたならば
かなり体が引き締まるんだろうなぁ、と思いつつ
終わったと同時にどんな体操をしたか忘れてしまう・・・という。
筋肉もだけど、脳を鍛えないとだめですね。


先週土曜日は、今年最後の韓国語でした。
10月、11月は教室が借りられなくて月1回だったので
テキストもほとんど進まずでした。
勉強の後、みんなでおやつを持ち寄りおしゃべりタイム
1時間以上もおしゃべりしてました。
今年も無事勉強納めができて良かったです。


帰りに
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駅広場のイルミネーションが可愛かった。



いつも元気ないちごですが
土曜日下痢になりましてちょっと大変でした。
食欲はあり、元気もあって普通に走り回っていたので
すぐに病院には連れて行かず様子をみていたのですが
今日はほぼ普通になってました。
このまま完治してくれることを願って。

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by cookie-desu | 2017-12-11 23:24 | にっき | Comments(0)
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